วิธีดูแลเหงือกให้แข็งแรง
แม้ว่าคุณจะมีรอยยิ้มที่สดใส หรือฟันของคุณจะสวยแค่ไหน แต่เมื่อพิจารณาถึงเรื่องสุขภาพภายในช่องปาก เหงือกของคุณก็นับว่ามีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะปัญหาเกี่ยวกับเหงือก(โรคเหงือก)จะส่งผลกระทบโดยตรงกับสุขภาพช่องปากของคุณ ถึงว่าคุณจะไม่มีปัญหาฟันผุ และมีฟันที่ขาวสะอาดก็ตาม ซึ่งโรคที่เกี่ยวกับเหงือกก็ยังอาจเกิดขึ้นกับคุณได้ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทันระวังกับปัญหาที่เกี่ยวกับเหงือก เพราะปัญหาเหล่านี้มักจะไม่แสดงเจ็บปวดในเบื้องต้น เพื่อป้องกันการเกิดอาการเจ็บ/ปวดเหงือก มีหนองที่เหงือก หรือฟันหลุด คุณควรให้ความสนใจและเริ่มต้นดูแลเหงือกของคุณตั้งแต่วันนี้
โรคเหงือกคืออะไร
การสะสมของคราบพลัคตามแนวเหงือกเป็นสัญญาณแรกหรือจุดเริ่มต้นของโรคเหงือก/ปัญหาเกี่ยวกับเหงือก คราบพลัคคือคราบที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียจนเป็นคราบเหนียวติดบริเวณเหงือกและร่องฟัน คราบพลัคจะส่งผลให้เกิดการติดเชื้อที่ทำลายเหงือกและฟันให้ฟันผุได้ ในระยะเริ่มต้นของโรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากคราบพลัค เหงือกของคุณจะมีลักษณะดังนี้:
เหงือกแดง
เหงือกมีอาการแพ้ และระคายเคือง
มีเลือดออกง่ายบริเวณเหงือก
เหงือกมีอาการบวม
เหงือกมีลักษณะอักเสบ
ระยะเริ่มต้นของโรคเหงือกอักเสบ กระดูกและเนื้อเยื่อบริเวณนั้นยังสามารถมีโอกาสฟื้นตัวได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณก็มีโอกาสเป็นโรคปริทันต์หรือโรคเหงือกอักเสบรุนแรงได้เช่นกัน ซึ่งโรคปริทันต์หรือเหงือกอักเสบขั้นรุนแรงจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อกระดูกและฟัน หากปล่อยทิ้งไว้ เหงือก เนื้อเยื่อ และกระดูกที่รองรับฟันบริเวณนั้นจะถูกทำลาย
โรคปริทันต์ หรือโรคเหงือกอักเสบขั้นรุนแรงถือเป็นระดับสุดท้ายของโรคนี้ จะส่งผลในการทำลายเส้นใยและโครงสร้างกระดูกที่รองรับฟัน ซึ่งจะกระทบโดยตรงต่อการบดเคี้ยว และอาจจำเป็นต้องถอนฟันในที่สุด
เคล็ดลับ 5 ข้อในการดูแลเหงือกให้แข็งแรง
นี่คือเคล็ดลับ/วิธีดูแลเหงือกให้แข็งแรงสำหรับคุณ
1. ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
2. แปรงฟันให้ถูกวิธีอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
3. เลือกยาสีฟันที่ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ต้นเหตุของกลิ่นปาก
4. กินอาหารที่เหมาะสม ช่วยเสริมสร้งเหงือกที่แข็งแรง
นอกจากนี้ คุณควรบริโภคผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า เพราะในผักใบเขียวเป็นแหล่งที่มีวิตามินซีสูง สาช่วยลดอาการอักเสบของเหงือกได้
รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม เช่น น้ำนม ชีส และโยเกิร์ต เป็นแหล่งที่มีโปรตีน เคซีนสูง จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอ และช่วยป้องกันการสูญเสียของเนื้อเยื่อและเคลือบฟันได้
5. ควรเลิกสูบบุหรี่
การดูแลรักษาเหงือกให้แข็งแรง
1. รักษานิสัยการดูแลสุขภาพช่องปากอยู่เป็นประจำ
การดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีทุกวันจนเป็นกิจวัตร สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคเหงือกได้ การแปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้น้ำยาบ้วนปาก และใช้ไหมขัดฟันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เหงือกของคุณแข็งแรง อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะกับคุณ เพื่อให้คุณดูแลช่องปากอย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกสบายกับกิจวัตรประจำวันมากขึ้น
2. พบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น และพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อป้องกันปัญหาโรคเหงือกอย่างมีประสิทธิภาพ ทันตแพทย์จะทำการตรวจฟัน ขจัดหินปูน และสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาเหงือกและฟันอยู่หรือไม่ ช่วยให้คุณสามารถป้องกันการเกิดโรคเหงือกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ