ลดกลิ่นปาก รักษากลิ่นปากได้ง่ายๆ แค่รู้จักเลือก
รู้หรือไม่ว่าแบคทีเรียในช่องปากนั้นเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต ไม่ใช่แค่ตอนรับประทานอาหารเท่านั้น ช่วงที่พูดคุย เครียด ทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปจนถึงตอนนอนหลับ แบคทีเรียก็สามารถสะสมในช่องปากจนนำไปสู่ปัญหากลิ่นปากที่ทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ เพราะฉะนั้นการใส่ใจดูแลสุขภาพช่องปากให้ห่างไกลกลิ่นปากจึงเป็นเรื่องสำคัญ
แบคทีเรียต้นเหตุกลิ่นปากในชีวิตประจำวัน
เชื้อแบคทีเรียในช่องปากมีหลายชนิด หากมีแบคทีเรียอย่างสมดุลย่อมเป็นเรื่องดี แต่ถ้ามีมากเกินไปย่อมนำไปสู่ปัญหาช่องปาก ซึ่งเชื้อแบคทีเรียที่พบว่าเป็นต้นเหตุของโรคฟันผุบ่อยที่สุด ได้แก่ กลุ่มของสเตรปโตค็อกคัส (Streptococcus) แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) และแอคติโนมัยเซส (Actinomyces) เมื่อแบคทีเรียสะสมจนเกิดเป็นคราบพลัคจะพัฒนากลายเป็นหินปูนและนำมาซึ่งปัญหาช่องปากมากมาย นอกจากฟันผุคือเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์ และกลิ่นปากที่มากวนใจ
อย่างที่รู้กันแล้วว่าแบคทีเรียที่สะสมในช่องปากเป็นต้นเหตุของกลิ่นปาก มาดูกันว่ากลิ่นปากเกิดขึ้นตอนไหนได้บ้าง
- ตื่นนอน การหลั่งน้ำลายที่ลดลงในเวลากลางคืนและการเพิ่มขึ้นของแบคทีเรียในช่องปากขณะนอนหลับ ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีในช่องปาก นำมาซึ่งกลิ่นปากเมื่อตื่นนอน
- หิว เมื่อไม่ได้รับประทานอาหารหรืออดอาหาร น้ำลายจะลดลง แบคทีเรียเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น ทำให้มีกลิ่นปาก
- ดื่มน้ำน้อย ปากแห้ง ขาดน้ำ น้ำลายผลิตออกมาน้อย แบคทีเรียจึงเจริญเติบโตได้ดีขึ้น นำไปสู่ปัญหากลิ่นปาก
- รับประทานอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม กะปิ ทุเรียน ฯลฯ
- เครียด กระตุ้นให้ต่อมน้ำลายทำงานลดลง ทำให้ปากแห้งและมีกลิ่นปาก
- การติดเชื้อในช่องคอหรือช่องปาก เช่น คออักเสบ มะเร็งในลำคอหรือปาก ฯลฯ
- โรคอื่น ๆ เช่น ฟันผุ ปริทันต์ เบาหวาน กรดไหลย้อน โรคตับ นิ่วในต่อมทอนซิล ฯลฯ
- การใช้ยาบางชนิด อาจมีผลกับกลิ่นปาก
- สูบบุหรี่ ดื่มแอกอฮอล์ นำไปสู่การมีกลิ่นปากเรื้อรัง
กลิ่นปากรักษาได้
ปัญหากลิ่นปากรักษาได้หลายวิธี อาทิ
- กลั้วคอด้วยน้ำ
- แปรงฟันทันทีเมื่อตื่นนอนด้วยยาสีฟันที่ลดการสะสมของแบคทีเรีย
- ใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันแปรงลิ้น เพดานปาก และเหงือกอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
- ก่อนนอนทุกคืนควรใช้ไหมขัดฟันให้ถูกต้องและทั่วถึงในช่องปาก
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก งดสูบบุหรี่
- เคี้ยวเปลือกส้มหรือเปลือกมะนาวที่คั้นน้ำไปแล้วเหลือแต่เปลือกสักครู่หนึ่งแล้วบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
- ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน
กลิ่นปากกับความสดชื่น
ทุก 1 ใน 4 คนของประชากรทั่วโลกมีปัญหากลิ่นปาก ในวารสารวิชาการ International Journal of Dental Hygiene ได้ศึกษาผลกระทบของกลิ่นปากที่สัมพันธ์กับคุณภาพชีวิตแล้วพบว่า โดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่มีกลิ่นปากไม่มีความสุขเมื่อเทียบกับ คนที่ไม่มีกลิ่นปากถึง 2 เท่า โดยผู้ที่มีกลิ่นปากมีประสบการณ์เชิงลบมากกว่าผู้ที่มีลมหายใจสดชื่นถึง 500% การกำจัดกลิ่นปากจึงช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตได้นอกเหนือจากการมีสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง
ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยแก้ปัญหากลิ่นปากที่เป็นที่นิยมมาถึงทุกวันนี้ก็คือ มินต์ เพราะมีการค้นพบคุณสมบัติของมินต์ที่มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาเป็นเวลายาวนานว่า ช่วยป้องกันฟันผุและดับกลิ่นปากได้ดี โดยเฉพาะน้ำมันที่สกัดจากใบมินต์มีประสิทธิภาพดีกว่าน้ำยาบ้วนปากทั่วไป แค่หยดน้ำมันมินต์บนยาสีฟันก่อนแปรงก็ป้องกันไบโอฟิล์มที่เป็นสาเหตุของฟันผุและมีลมหายใจหอมกลิ่นมินต์ตลอดทั้งวัน มินต์จึงเป็นส่วนผสมที่สำคัญในยาสีฟันที่ดี มีกลิ่นและรสชาติเป็นที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คน
อีกวิธีที่ง่ายที่สุด คือการแปรงฟันให้สะอาด โดยเลือกยาสีฟันที่มีคุณสมบัติช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก ป้องกันฟันผุ ฟันขาวสะอาด และลมหายใจหอมสดชื่น อย่างดาร์ลี่ ดับเบิ้ล แอ็คชั่น ด้วยพลังดับเบิ้ลมินต์ คือ ใบเปปเปอร์มินต์ และสเปียร์มินต์ 140 กรัม สกัดเข้มข้นเป็นมินต์ 1 หยด ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากได้ถึง 99%* ช่วยให้ปากสะอาด หอมจริงยิ่งกว่า พร้อมดูแลสุขภาพช่องปากให้ยิ้มได้อย่างมั่นใจในทุกช่วงเวลาของชีวิต
การแปรงฟันให้สะอาดโดยเลือกยาสีฟันที่มีคุณสมบัติช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียเป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการป้องกันโรคจากแบคทีเรียในช่องปากและแก้ปัญหากลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าปล่อยให้ปัญหากลิ่นปากทำให้ความมั่นใจที่มีหายไป
(*ผลจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการวิธี ASTM E2315-16 กับเชื้อ S. mutans ATCC 25175 โดยบริษัท Intertek Testing Services (Thailand) Ltd. เมื่อวันที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2563)